夜间模式真的能保护眼睛吗？（夜间模式对眼有伤害吗）

投稿用户 • 2023年9月9日 am9:37 • 短视频攻略 • 阅读 174

减少眼睛的疲劳。提高电池寿命。保证舒适的夜间阅读。这些黑暗模式的优点是真的还是假的？阅读这篇文章了解一下吧！

什么是夜间模式？

夜间模式，也被称为黑暗模式或深色模式，是一种高对比度，或者反色模式的显示模式。这种模式现在越来越流行，因为和传统的白底黑字相比，这种黑底白字的模式通常被认为可以缓解眼疲劳，更易于阅读，提高设备的电池寿命。

这些好处在几年前引起了对黑暗模式的热议。它在最流行的桌面和智能手机软件中可用，包括办公套件、银行应用程序等。

下面可看到ONLYOFFICE文档编辑器中的夜间模式。

ONLYOFFICE文档编辑器中的夜间模式

在这篇文章中，我们来发现开启夜间模式的常见原因。

黑暗模式减少蓝光

蓝光是一种来自智能手机、平板电脑或笔记本电脑屏幕的发射，会影响您的睡眠质量。

资源：在Pexels上cottonbro

美国科学院院报 (PNAS）发现，睡眠周期的中断是缺乏褪黑激素造成的。大脑也把智能手机的屏幕当成自然光。因此，您无法迅速入睡。

美国眼科学会建议开启黑暗模式，以可能减少蓝光暴露。不过，为了达到最佳效果，你仍然需要在睡觉前放下手机一两个小时。

如何避免屏幕眩光？

眩光是明亮的屏幕和低光环境之间恼人的对比现象。此外，眩光是由户外强光在镜片和其它表面上产生反射所引起的。它对眼睛具有一定的影响并造成眼部不适。为了减少这种不适，一些制造商提供防眩光显示器和防反射涂层的眼镜。

资源：在Unsplash上 Jay Wennington

如果您没有的话，也不要担心。打开黑暗模式，使屏幕和周围环境的对比减少一些。然而，屏幕眩光减少也不排除眼睛疲劳的情况。

如何减少眼睛疲劳？

花多时间处理文件工作的人，不管是纸质版还是电子版的文件，对眼睛劳累应该很熟悉的。他们有时会感受到眼睛发红或干涩。

众所周知，夜间模式可以减少眼睛的疲劳。然而，这个事实没有科学的证明。

相反，对于一些用户来说，文本和物体在黑暗的背景上可能显得模糊不清。这使得阅读变得困难，并增加眼睛的疲劳。

由于这样的个人经历，护眼公司All About Vision 不认为黑暗模式可以缓解眼疲劳的症状。此外，这对有近视、散光、眼球扩张和类似屈光不正的人没有好处。

资源：在Unsplash上Adrian Swancar

尽管黑暗模式在某种程度上可以对眼睛有好的影响，但它并不能在光线不足的环境中让屏幕完全安全。实际效果也取决于屏幕类型和您个人的视力状况。

无论如何，夜间模式有一个技术证明的优势——深色模式可以提高设备的电池寿命。

黑暗模式能节省电量吗？

众多的基准测试证明，黑暗模式对节省电池寿命有积极影响。黑暗模式的省电效果取决于许多因素，比如正在使用的应用程序。默认情况下，视频和音频播放比计算器需要更多能量。

屏幕参数也有会有影响的。与LCD显示屏相比，因为OLED屏幕上的黑色像素是停用的，所以OLED屏幕上的夜间模式更节省电池。

此外，普渡大学的研究表明，在平均亮度水平下，您只能节省3%至9%的电量。在100%的亮度下，智能手机可以比没有夜间模式的情况下长用2倍。

您可以更有效地延长电池寿命。尝试同时使用黑暗主题和适用于您的操作系统的移动电池寿命的管理应用。后者对任务进行优先排序，以消除电量消耗。

浅色模式与深色模式：总结与感想

今天，我们了解到科学证明的黑暗模式优点和缺点。为了深色模式能减少眼睛的不适，要注意下列的建议：

尝试限制看屏幕的时间，至少在入睡前的时间。注意屏幕参数，您的显示器是防眩光的吗？在笔记本电脑上工作时每个小时休息几分钟，做眼保健操，购买电脑眼镜。

如果您想节省电池寿命或只是喜欢深色的界面设计，夜间模式绝对是个好主意。

下载ONLYOFFICE桌面编辑器，试试开启夜间模式编辑办公文档。

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