设想一下你是什么时候开始抽烟的，是青少年时期因为羡慕大人抽烟，并认为这是一种是一种大人才能享受的物品才开始偷偷抽烟，进而染上这该死的烟瘾的，还是成年后因为社交，不得不也变成吸烟的一份子？你是真的喜欢抽烟吗？
有些人可能会回答：“对，我就是喜欢抽烟才抽的，吸烟能让我精力更加集中，办事更有效率，吸烟能缓解焦虑，能让人快乐，饭后一只烟快乐塞神仙。”
真相真的如此吗？
答案我想这些人心知肚明，若是让这些有烟瘾者回到他第一次吸烟时的状态，那时候他闻到烟味就难受，是很努力才能克服烟进入肺部的窒息感以及辣嗓子的不适感才学会吸烟这一技巧的（可笑至极对吧），他一定会回到不曾有烟瘾时的状态。
我想没有一个吸烟的父母愿意他们的孩子染上烟瘾的。
事情的真相就是这样的。
我们实际上忽略了某些东西，或者说被一些与香烟有关既得利益者灌输了很多不正确的思想，才导致我们难以摆脱掉烟瘾的。
人类生来就没有吸烟的必要，我们的身体在漫长的自然选择中进化的机制就是让我们远离香烟的。
你若是回想你第一次抽烟时候的状态就能明白，你的身体感到难受恶心，就是是在主动排除这种毒物。
吸烟又给你带来了什么呢？
这种东西既不是美妙可口的龙虾，牛排，也并非你需要的东西，甚至让你花去大把不必要的金钱和时间，只是为了点燃一只香烟，把毫无益处，让引发癌症的焦油充满你可怜的肺部？只是为了让那些能让你心脑血管变得脆弱的尼古丁，焦油等有害物质毒害你的心脑血管，让你加大有脑溢血，心脏病的风险而已。
那还不如直接将这些毒物注入你的身体，只少这样不会毒害你的身边人（二手烟）。
吸烟只能让你牙齿泛黄，口臭，过早死亡而已，并且还毒害你的小孩。想想你死了之后，你的老婆孩子存款都是别人的，可笑不？（不要抱着侥幸心理，我一个高中同学就因为长期熬夜吸烟，以此来缓解焦虑，提升醒脑，而不到三十岁就已经肺癌去世了。）
那你为什么不戒烟呢？
很简单，是因为戒不掉么？并不是。
是因为社会给你灌输的认知让你无法戒除烟瘾。
很明显这个认知就是前面我所说的某些人所说的谎言——吸烟是快乐的，吸烟是一种享受，吸烟能提高注意力，缓解焦虑，提神醒脑。
灌输这些的又是些什么人呢？不用我多说了吧，哈哈哈。
事情的真相是吸烟完全没有任何益处，它既不能提神醒脑，也无法提高注意力，缓解焦虑，更加不会让你感到快乐。
想想我之前所说的，你愿不愿意回到你第一次吸烟时候的状态，那时候你对烟味感到恶心，而你天生就不需要吸烟，在此之前你也过的很好，很快乐，我想绝大多数人都是愿意的。
如果你真的想要戒烟，其实很简单。
不要相信什么尼古丁替代法，什么电子烟替代法，以及那些逐渐减少吸烟量，然后慢慢摆脱香烟的方法。
更不要简单的认为吸烟是一种习惯，而你随时能改变这种习惯，你想吸就吸，不想吸就不吸，之所以吸烟是我认为我有这个需要，吸烟是有用的，是快乐的，有各种神奇的作用。
我只能告诉你，若是你认为吸烟只是一种习惯，那你先3天不要抽一根烟试试看。
我想他肯定做不到。
如果真的只是一种习惯，人类能轻易改变它，我们无时无刻不在改变我们的习惯，比如我习惯晚睡，但若是明天必须早起，我能改变，再比如我习惯用左手捧着咖啡，我也可以改变为右手。
香烟的本质就是一种毒品，是我们的大脑对尼古丁产生的依赖在控制着我们的行为，让我们一根接着一根不断的去获取这种物质，一旦没有尼古丁的获取（停止吸烟），我们就会短暂的产生尼古丁戒断反应，从而变得焦虑，难受，注意力不集中。
弄清楚这一点，你就会发现，不是吸烟让我们摆脱焦虑，让我们快乐的，而正是因为吸烟才让我们产生焦虑等难受的心理状态。原因和结果完全倒置了，没想到吧。正是因为你停止吸烟产生了戒断反应， 而抽烟（摄取尼古丁）缓解了这种戒断反应，你的焦虑，难受，注意力不集中的问题才有所缓解，这才让你产生误会。
若是一个完全不吸烟的正常人，实际上是比你这个正在吸烟的老烟枪更加快乐，精神，也没有戒断反应产生的焦虑问题，你这个老烟民是不是感到自己是如此可笑？
原来你一直在花钱找罪受。
只要你完全戒掉香烟，你就能比你吸烟的时候更加精神，快乐，身体也更加健康，你是不是就有戒烟的动力了？
你可以这么想，一个健康不吸烟人的压力焦虑是1，而一个烟民在不抽烟的时候压力焦虑数值是3，抽烟的时候才能恢复到2，这完全是为了缓解尼古丁的戒断反应，而并不能让你真正快乐，自己是不是很可笑？想想你之前还没染上烟瘾时候的生活状态就知道了，香烟真的是生活必不可少的吗？没有烟你真的不快乐，不幸福吗？看看你现在的身体，咳嗽，嗓子痛，经常因窒息感而肺部不适，大脑缺氧，昏昏欲睡，这种状态真的能提高你的精力，缓解焦虑，让你学习工作更有效率吗？
一切都是假象，自己在骗自己罢了，你不过是被尼古丁奴役控制的可怜虫而已，你不过是在为自己找借口，不断缓解你的毒瘾，尼古丁戒断反应而已。
而这完全没有必要。
如果你真正认识到了这一点，想要恢复正常人的健康，戒掉毒瘾，完全摆脱尼古丁戒断反应，那么从现在开始就要完全不再购买一包香烟，不再抽哪怕一根烟。
同事朋友递过来的香烟也要果断拒绝，大声告诉他，你已经成功戒烟了，你就是有这个自信。
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