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投稿用户 • 2022年9月7日 am10:13 • 电商运营 • 阅读 315

打坐冥想实证就是比谁坐得久吗？能双盘两个小时就很厉害吗？

打坐并不是比谁坐得久，而是为了调整我们思维状态，解决我们各种身心问题的。比如失眠，怎么睡都睡不着，这就是什么？就是不会调整自己的思维，无法从意识活跃的那种思维状态进入到放松，自然就睡不着。再比如从伤心到笑，同样是调整思维的过程。打坐也是一样的，打坐的核心并不是摆造型，比谁坐得久，而是去调整我们的思维状态。

那坐得久是什么呢？是结果。什么结果呢？当你思维进入到一种状态后，自然而而然就会坐很久，比如你进入潜意识专注，一动不动坐七八个小时都是没问题的。如果你强迫自己，告诉自己一定要坐八个小时，我要挺住，你会发现你连坐一个小时都很难，更何况八个小时。为什么呢？因为你的思维状态就不对，你没有进入到深层次潜意识状态。而是一直处于那种较劲的，意识非常活跃的思维状态，在这种思维状态下，你是没办法一动不动坐八个小时的。

所以，打坐的核心是什么？是心，也就是思维，不是你的那两条腿，打坐没必要和那两条腿较劲，而是要研究思维的规律。既然如此，我们打坐应该怎么调整我们的思维呢？第一点，由紧张到放松，由意识活跃进入到潜意识，由有为进入到无为，是这实证打坐的第一步。所以，你一上坐，并不是在那想，我们能坚持坐一个小时两个小时。而是想什么呢？我怎么能放松下来，怎么能够进入松静自然的状态。当你能进入松静自然的状态，起码坐一两个小时是没问题的。

第二点，当你能进入松静自然的状态后，你会发现你的思维还是在那天马行空的想事情的，这个时候怎么办？就需要观察对象让我们形成潜意识专注。比如观呼吸，比如落日观，比如观声音，也就是古人所说的耳根圆通。当你完全忘我的体验毛笔字，被毛笔字的慢动作吸引，打坐时间自然不知不觉就被延长了。一个小时，两个小时，四个小时，甚至八个小时……直到进入潜意识专注，思维高度的清明专注，一种前所未有的清明，一种从未有过的清凉感出现，你会发现几千米外的树叶的纹理都被你看的一清二楚。

所以打坐并不是去关注自己的那条腿，那个是结果。当你能够达到潜意识专注，必然就能双盘，必然就能一动不动坐七八个小时。如果实证始终和腿较劲，反而坐不久。所以实证打坐的关键是什么？是思维，只要你能通过原理和方法让自己的思维进入到潜意识专注，自然就能坐的长坐的久。不要把原因和结果弄颠倒了，实证是心法，心法还需心用功。好的，我是张月风，我们下期再见。

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