手机“夜间模式”能保护眼睛吗？（手机使用夜间模式好吗）

投稿用户 • 2023年9月9日 am9:17 • 短视频攻略 • 阅读 152

信息时代，手机几乎渗透到生活中的方方面面。有些人哪怕是临睡前，还在不停刷手机。长时间盯着手机屏幕，咱们的眼睛受得了吗？有网友说，不用太担心，自己的手机有“夜间模式”，那么到底什么是“夜间模式”，它真的能保护眼睛吗？

广西南宁市民谭女士这两个月来天天都要使用手机来办公，每天要用上十多个小时，盯着屏幕的时间越来越长，眼睛总会又酸又涩，所以手机的夜间模式是必开的。

谭女士

它就有一个保护视力的模式吧，它可能是一种光吧，这种光会比较柔和，对眼睛的刺激没有这么大。

和谭女士一样，快递小哥甘先生也是时刻离不开手机的人，甚至睡前也是必须要捧着手机。

甘先生

我感觉屏幕亮度就是暗一点，其它都差不多啊。

虽然很多人在使用，但是对夜间模式大伙还是一知半解。其实夜间模式，也被称为黑暗模式，是一种高对比度的显示模式，通常被认为可以缓解眼疲劳，更易于阅读。夜间模式主要有两种类型，一种是简单粗暴的直接反色，另一种除了黑底白字之外，有的还会对图片和视频的显示进行优化。因为手机屏幕会产生蓝光，而在夜间接触明亮的蓝光可能会扰乱人体的生理节奏，使人们难以入眠，夜间模式把蓝光减弱后，更多红光和绿光重叠出来的颜色会使屏幕看起来偏向黄色。那么夜间模式真的能保护视力吗？

南昌普瑞眼科医院视光专科主任颜玉娥副主任医师

在暗的环境下开了夜间模式的话，还是能减少强光对眼睛的刺激，但是现在没有确实可靠的研究去证明夜间模式它对于保护视力以及缓解视疲劳有效，所以作为眼科医生，我们还是建议大家不要在黑暗的地方使用手机，即使开了夜间模式。

疫情期间，不少人宅在家中办公学习或是娱乐，常常一天到晚都对着手机屏幕，这样的生活习惯对眼睛的伤害非常大。

南昌普瑞眼科医院视光专科主任颜玉娥副主任医师

每次看手机，成人不宜超过40分钟，儿童不宜超过20分钟，中间需要有5~10分钟的眼睛休息的时间，比如远眺或者是闭目休息这些都可以。

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手机“夜间模式”能保护眼睛吗？（手机使用夜间模式好吗）

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