聚尚福益生菌果蔬粉的作用与功效（益生菌果蔬粉的作用与功效能减肥吗）

投稿用户 • 2022年5月1日 pm9:19 • 电商运营 • 阅读 498

女性患肠易激综合征的可能性是男性的两到六倍，与男性相比，女性的炎症性肠病诊断率为2：1。考虑到这一点，女性可能更迫切需要担心自己的肠道健康，并尽一切努力保持其内部微生物组的多样性和良好的功能。

除了我们所有人都拥有的肠道微生物组外，女性还具有阴道微生物组，这也需要微妙的平衡来保持健康和正常运作。一些益生菌是专门为支持阴道健康和生育能力，以及一般免疫力和肠道健康而设计的。

什么是益生菌，为什么我们需要它们？

益生菌是活的微生物，我们可以作为补充剂食用，也可以作为泡菜或益生菌酸奶等发酵食品中饮食的一部分食用。2019年的一项研究表明，健康的肠道微生物组可以降低肠壁通透性，从而防止有害微生物通过肠壁进入血液。益生菌可以成为预防感染疾病“越来越多的证据表明，我们可以通过服用某些益生菌菌株来治疗预防某些疾病。腹泻，肠易激综合征，梭菌感染，炎症性肠病和阴道感染中已经看到了潜在的益处。

益生菌对女性的益处

1研究表明，一些乳酸杆菌菌株（一种在大多数益生菌食品中发现的特殊类型的益生菌）可能有助于治疗和预防阴道感染。细菌性阴道病可能特别成问题，因为它可引起盆腔炎性疾病和妊娠并发症。健康的阴道生物群系是成功怀孕和婴儿健康的重要因素，婴儿的第一个胃肠道微生物在通过产道时被“播种”给他们。

2由于阴道口和肛门之间的距离较近，尿路感染在女性中比男性更常见，这增加了直肠大肠杆菌交叉污染阴道的机会。研究表明，服用益生菌栓剂可以有效地清除感染并重新平衡阴道微生物组。

3由于荷尔蒙活动的变化，女性在月经周期，怀孕或更年期经常看到与情绪有关的问题增加。研究表明，健康的肠道微生物组可以支持良好的心理健康，而不平衡的微生物组会导致情绪问题。这通常是因为我们的肠道细菌可以模仿我们自己身体释放的激素，并通过神经与我们的大脑交流，这种连接被称为肠脑轴。

4睡眠质量和持续时间可能受到许多因素的影响，研究表明，当身体睡眠不足时茁壮成长的微生物也会对我们的昼夜节律造成干扰。多样化的肠道微生物组可以通过创造有效的竞争来防止这些影响睡眠的微生物的过度生长

5由于人体微生物组对免疫系统的影响，肠道健康状况不佳有可能引起皮肤刺激。皮肤是人体对抗世界的第一道免疫屏障，与我们的粘膜和肠壁一起工作，防止有害微生物渗透到我们的身体中。益生菌可以帮助全身健康的微生物群落，这些群体的良好多样性可以防止引起皮肤刺激或过度生长的微生物。

女性益生菌有哪些好类型 6 种益生菌食物，保护您的肠道

1酸菜含有高水平的硫代葡萄糖苷，抗坏血酸和抗衰老素，这些都已被证明有助于减少DNA损伤，并且可以通过降低细胞突变率来帮助癌症患者，

2开菲尔是富含益生菌的动力源泉，它富含有助于在大肠中产生B族维生素的细菌，这是最佳神经系统所必需的，并且是血清素和多巴胺等关键神经递质的基石 – 荷尔蒙促进快乐，幸福开菲尔(Kefir)是以牛乳、羊乳或山羊乳为原料，添加含有乳酸菌和酵母菌的开菲尔粒发酵剂

3泡菜，已被证明有助于缓解便秘，有助于降低胆固醇，以获得额外的纤维，将鸡蛋与蛋白质一起食用，有益健康对肠道友好

4味噌酱发酵大豆酱，具有减少肝脏脂肪的特性可以降低非酒精性脂肪性肝病的风险。有助于提高身体消化和吸收食物的能力，并含有促进肠道的益生菌。

5康普茶也称红茶菌它是一种发酵茶饮料，一般采用红茶或绿茶为原料，其中含有多种酵母和细菌，以及这些微生物产生的有机酸、活性酶、氨基酸和多酚，富含了B3、B12等维生素，有助于人体肠道的健康。康普茶的起源是中国

6 酸奶常见的乳酸杆菌和双歧杆菌物种能保护我们的免疫系统，是一种非常适合肠道的高蛋白零食。

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