村上春树跑步40年：愿有目标的自律，给你真正的自由（村上春树关于跑步的）

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自律，就像人生中的政治正确，每个人都在自律的这条道路上竞相追逐，但是时不时就有人中途退赛。也有人筋疲力尽抵达终点，再回首坦然一生。

Lee是我的朋友中最自律的一个。

大学时我们住同一个宿舍，Lee永远最早起，准时晨练、吃早饭，看书，她的书桌右上角，贴着每日更新的“to do list”。

每周的周总结，每月的月总结以及年终总结从未缺席过，这个习惯Lee雷打不动地坚持了四年。

毫无疑问，Lee是我们宿舍最努力的崽，而上天也没有亏待她的努力。

大一到大四，Lee的成绩一直稳居专业课前三，大四成功拿到了某知名985高校的免试资格，但她最后放弃了，自考进入了另一所更倾心的高校攻读研究生。

虽然已经毕业，但我每天都能看到她在微博上打卡，记录每日零零散散的感悟，大学时的兴趣爱好也没有搁置。

她还是那个自律到骨子里的她。

我一直觉得，极度自律的人都很强大。因为人本性就是懒惰的，而自律的人是在一次次地打破舒适区，与本性对抗，这种毅力难能可贵。

事实上，现实中真正做到严以律己的人寥寥无几。

大多数情况是，好不容易坚持了三天，却不小心被意外打断进度，于是破罐子破摔，干脆放弃治疗，懒散了几天，又陷入深深的懊悔，从零开始。

自律最难的部分，当热是开始。

日本作家村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》中提到这样一件事，村上曾经问一位职业跑者：你是不是每天都非常期待跑步？

跑者非常疑惑地盯着村上，回答说：当然不，但我必须逼着自己去跑。

这里道出了把自律变成习惯最关键的一点：你的动机究竟有多强烈？

跑者坚持跑步，也许是职业所需，他必须靠这项技能吃饭，如果不每天坚持练习，就会失业。

而村上的动机，书中已有交代；

“打算作为小说家度过今后漫长的人生，就必须找到一个既能维持体力，又可将体重保持得恰到好处的方法。”

村上29岁开始写小说，33岁才开始跑步，这个年纪跑马拉松，对于身体和精神都是极大的挑战。

他知道成为小说家，是他的宿命，为了完成这个宿命，需要健康的体魄，于是村上选择了跑步，一跑就是40年。

一切都是那么自然而然。

村上春树在跑步中

很多人觉得自律很痛苦，只是因为你的欲望还不够强烈，你没有找到支撑自己坚持下去的“初衷”。

大多数人的自律，都缺少一个核心目标，你总会觉得因为成功人士都早睡早起，所以我也早睡早起；成功人士都健身，所以我也要办健身卡；成功人士都睡前读书，那我也这么做好了……

你这样要求自己，究竟想达到什么目的？如果你连最起码的目标都没有，这样的自律只能让混乱不堪的生活得到暂时的条理，很容易一瞬间崩塌。

举个最常见的栗子，普通人减肥一般都是三分钟热度，但那些为了自己喜欢的男生减肥的女孩往往更容易成功，因为她们有非常坚定的目标，如果做不到自律，管不住自己，就泡不到男神，所以必须努力。

自律诚可贵，初心价更高。我所理解的自律，不一定要把每天的生活过得像程序一样，而是知道自己要去往何方，并且打破沿途的种种干扰和诱惑，按照自己的节奏，踏踏实实地抵达终点。

愿有目标的自律，给你真正的自由。

文 | 村上春树

摘自《当我谈跑步时我谈些什么》

我33岁那年秋天决定以写小说为生。为了保持健康，我开始跑步，每天凌晨4点起床，写作4小时，跑10公里。

我是那种容易发胖的体质。我妻子却无论怎么吃也胖不起来。这让我时常陷入沉思：

“人生真是不公平啊！一些人无需认真就能得到的东西，另一些人却需要付出很多才能换来。”

不过转念一想，那些不费吹灰之力就能保持苗条的人，不会像我这样重视饮食和运动，也许老化得更快。什么才是公平，还得从长计议。

几年之后，我终于步入小说家的行列，还成功减掉了多余的体重并戒掉了烟瘾。

说起坚持跑步，总有人向我表示钦佩：“你真是意志超人啊！”说老实话，我觉得跑步这东西和意志没多大关联。

能坚持跑步，恐怕还是因为这项运动合乎我的要求：不需要伙伴或对手，也不需要特别的器械和场所。

人生本来如此：喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。

在这期间，我坚持每年都参加一次马拉松比赛，不过100公里长的“超级马拉松”只跑过一次。那次经历真是终身难忘。

那是1996年6月23日，我报名参加了在日本北海道佐吕间湖畔举行的超级马拉松大赛，全程100公里。

清晨5点，我踌躇满志地站在了起跑线上。

比赛的前半段是从起点到55公里休息站间的路程。

没什么好说的，我只是安静地向前跑、跑、跑，感觉和每周例行的锻炼一样。

到达55公里休息站后，我换了身干净衣服，吃了些妻子准备的点心。

这时我发现双脚有些肿胀，于是赶紧换上一双大半号的跑鞋，又继续上路了。

从55公里到75公里的路程变得极其痛苦。

此时的我心里念叨着向前冲，但身子却不听使唤。我拼命摆动手臂，觉得自己像块在绞肉机里艰难移动的牛肉，累得几乎要瘫倒在地。

一会功夫，就有选手接二连三超过了我。

最让人心焦的是，一位70多岁的老奶奶超过我时大喊：“坚持下去！”

“怎么办？还有一半路，如何挺过去？”

这时，我想起一本书上介绍的窍门。

于是我开始默念：“我不是人！我是一架机器。我没有感觉。我只会前进！”这句咒语反复在脑子里转圈。

我不再看远方，只把目标放在前面3米远处。天空和风、草地、观众、喝彩声、现实、过去——所有这些都被我排除在外。

神奇的是，不知从哪一秒开始，我浑身的痛楚突然消失。

整个人仿佛进入自动运行状态。我开始不断超越他人。接近最后一段赛程时，已经将200多人甩在身后。

下午4点42分，我终于到达终点，成绩是11小时42分。

这次经历让我意识到：终点线只是一个记号而已，其实并没有什么意义，关键是这一路你是如何跑的。

人生也是如此。

当时的我只有30多岁，但也不能称为“小伙子”了。这是耶稣死去的年龄。在这个年纪，我正式站在文学的起跑线上——虽然已不再年轻。

你曾经为了什么目标坚持自律过？

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