金美秀减肥(金美秀减肥店)

投稿用户 • 2022年12月27日 am10:51 • 创业项目 • 阅读 395

娱乐圈有很多著名主持人，比如汪涵、何炅、李维嘉和杜海涛等，他们都是湖南台《天天向上》和《快乐大本营》的优秀主持人，每一个主持功底和能力都很强，深受观众和粉丝的爱戴。

相对来说，这两个节目《快本》更受人欢迎，是90后和00后的青春记忆，每个成员都有很强的实力，此外除了做主持人之外，他们还有自己的副业，都做得风生水起。他们五个成员非常恩爱幸福，这样的友谊关系让人羡慕。

这五个人都有各自的特点，尤其是谢娜，是每个人的开心果，每次都能逗得人们捧腹大笑，是节目气氛担当，也正是如此，网友称谢娜为“太阳女神”。

值得一提的是，谢娜还生下了一对双胞胎女儿，自从谢娜正式当了妈妈，每次都在社交平台上分享女儿的生活，为了给孩子多一些母爱，谢娜也在积极学习育儿知识，为了让孩子更好更快乐地成长。

由于谢娜是公众人物，对身材管理比较严格，当她在镜头前有一个好身材时，她会看起来更好，通过不断努力，终于从123斤瘦到了95公斤，甚至大方地晒出自己减肥秘诀，生完孩子之后，通过这些方法让身体恢复到原来的样子，令人羡慕，产后妈妈可以学起来！

01清淡饮食

02坚持运动

也正是配合着运动，就算谢娜生完双胞胎，身材能够在短时间内恢复这么好，真的让人羡慕了，对于刚生产完的准妈妈来说，想要恢复到产前状态，可以参考一下谢娜分享出来的减肥方法，快速瘦身不是梦。

从谢娜分享出来的照片来看，产后三个月就像没生过孩子一样，状态饱满，就像一个20多岁的小女孩，上镜效果也很好，这才是很多女生最理想的身材状态。

总的来说想要维持完美身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，非常有必要，而普拉提运动是首选！

说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。

下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

动作1：仰卧举腿

动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

动作2：腰腹运动

动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

动作3：复合运动

动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。

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