金美秀减肥(金美秀减肥店)

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娱乐圈有很多著名主持人,比如汪涵何炅李维嘉杜海涛等,他们都是湖南台《天天向上》和《快乐大本营》的优秀主持人,每一个主持功底和能力都很强,深受观众和粉丝的爱戴。

相对来说,这两个节目《快本》更受人欢迎,是90后和00后的青春记忆,每个成员都有很强的实力,此外除了做主持人之外,他们还有自己的副业,都做得风生水起。他们五个成员非常恩爱幸福,这样的友谊关系让人羡慕。

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这五个人都有各自的特点,尤其是谢娜,是每个人的开心果,每次都能逗得人们捧腹大笑,是节目气氛担当,也正是如此,网友称谢娜为“太阳女神”。

值得一提的是,谢娜还生下了一对双胞胎女儿,自从谢娜正式当了妈妈,每次都在社交平台上分享女儿的生活,为了给孩子多一些母爱,谢娜也在积极学习育儿知识,为了让孩子更好更快乐地成长。

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由于谢娜是公众人物,对身材管理比较严格,当她在镜头前有一个好身材时,她会看起来更好,通过不断努力,终于从123斤瘦到了95公斤,甚至大方地晒出自己减肥秘诀,生完孩子之后,通过这些方法让身体恢复到原来的样子,令人羡慕,产后妈妈可以学起来!

01清淡饮食

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02坚持运动

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也正是配合着运动,就算谢娜生完双胞胎,身材能够在短时间内恢复这么好,真的让人羡慕了,对于刚生产完的准妈妈来说,想要恢复到产前状态,可以参考一下谢娜分享出来的减肥方法,快速瘦身不是梦。

从谢娜分享出来的照片来看,产后三个月就像没生过孩子一样,状态饱满,就像一个20多岁的小女孩,上镜效果也很好,这才是很多女生最理想的身材状态。

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总的来说想要维持完美身材,保持年轻状态,不仅需要运动,还需要控制饮食,另外坚持运动,非常有必要,而普拉提运动是首选!

说起普拉提运动,它是一项比较好的有氧运动,具有抗衰老的功效,如果你想要保持好的体型,使皮肤更加紧致光滑的话,不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点,随时随地都可以进行燃脂,特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人,只需要借助拉力器瑜伽垫即可完成。

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下面教大家三个简单的入门的动作,如果你也想拥有一个健康好身体,延缓衰老那就赶快练习起来吧!

动作1:仰卧举腿

动作规范:首先把身体放平,躺在瑜伽垫上,使用拉力器,双腿向上抬起,注意把握动作速度,不要太快,双腿抬到与地面呈90度垂直,就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的,每天4组,每组30次。

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动作2:腰腹运动

动作规范:腰腹运动是一个全身性的运动,可以燃烧全身的脂肪,而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难,借助辅助器,使整个人呈现V字形,一天3组,一组20次。

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动作3:复合运动

动作规范:先坐在瑜伽垫上,双脚踩在拉力器脚踩位置,双手握住拉力器把柄,按照动图所示,坚持一个月左右的时间,就能够让我们的腿围变得越来越小,从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组,每一组坚持过20次即可。

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结语:如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了,赶快尝试一下吧,轻轻松松让你甩掉赘肉。

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